美食很诱人，对于绝大多数人来说，对好吃好看的美食，完全抵抗不了，它无关食欲，无关是否饿不饿，更无关你的心情，似乎视觉和嗅觉上造成了足够的冲击，就会放开去吃了。

    但一放开吃就会胖胖的，我一朋友就是这样，总是抵挡不住美食的诱惑，各个城市的小街小巷，各个小摊甚至餐厅，都会有她的身影，她说吃遍世界上好吃的，就是最幸福的事，可是能吃会吃虽是好事，也逐渐导致她越来越胖。

    她也终于意识到不能再吃下去了，想着开始减肥，我常给她说，肥胖会带来很多的疾病，会给你造成足够多的困扰，等你哪天嘴馋了，泡泡茶，喝喝茶，既养生又保健，健身与喝茶相结合，岂不是会有更好的效果，况且喝茶修心养生，好处颇多。

    我开始推荐我平常喝的几种茶叶给她，最开始，口渴了，她只是拿来当水喝，连觉得泡茶都是多余的步骤。

    喝过几次后，她突然告诉我说，茶的味道其实也不错，用心泡茶品茶的时候，能够静下心来，想着自己如何科学去减肥，而喝茶也成了她减肥路上的第一步。

    那么喝茶与减肥到底有什么关系呢？

    01 喝茶来减肥保健

    茶为健康饮品，千年来呵护人类健康。茶在初期，主要是排毒与解毒功能。茶在早期，更多侧重于解渴与排毒、祛火。茶在文化期，体现为文人雅士的一种介体，是从物质到精神的整体享受。茶在减肥与保健，当喝茶成为一种习惯，减肥是必然的，你不要像药那样的看待茶，是一种慢生活习惯，自然而然就会发现多喝茶，常喝茶，真的不胖了。

    02 茶叶的降脂减肥效果

    茶叶降脂、刮油减肥的机理，大量茶叶研究人员已从实验动物模型、人体试食实验等多方面进行研究。茶叶减肥具体表现：1、增加能量消耗从而减少脂肪，抑制脂肪酶活性从而调节脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用从而减少脂肪合成，以及调节脂肪酶活性从而促进体内脂肪的分解。2、当吃比较油腻食物，茶叶可以直接分解油，从而让肠胃减少吸收，直接从源头杜绝肥胖。

    03 绿茶的减肥降脂作用研究

    绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

    04 普洱茶的刮油减肥

    普洱茶的最根本减肥原理就是阻止油腻的吸收，我们称之为：刮油。想喝普洱茶减肥的茶友，请喝生普，当然最好能喝古树生普。根据这个原理，当你吃油腻的时候，喝上一些生普来帮助刮掉油腻，就会少吸收很多油。 切记不可以在饭前半小时喝普洱茶，因为普洱茶刮油太厉害，饭前喝会增加饥饿感，使您在吃饭时会吃更多饭，那是适得其反，不减肥反倒增肥的，所以饭前半小时千万不要喝普洱茶。

    05 乌龙茶的分解脂肪明显

    乌龙茶的特点就是半发酵，通过半发酵让茶叶原有物质发生转变，香气与口感得到有效提升。更加不可多得的是乌龙茶的发酵工艺可以让茶叶产生一种酶，这种酶可以直接分解和燃烧脂肪，这对于本来脂肪多的人来说是一大福音，只要坚持常喝乌龙茶，就可以简单健康地减肥。

    乌龙茶是一种工艺，不要以为叫乌龙茶才是，最典型的乌龙茶有安溪铁观音【特别是老传统半发酵工艺】、大红袍、岩茶以及台湾的乌龙茶等。

    茶叶不同程度都可以减肥，我们只是列举三种比较理想的减肥茶叶。任何茶叶，都可以不同程度地达到减肥效果，关键地核心是你要坚持喝，每天都要喝茶。而且不要急于求成，平淡心情地享受喝茶，减肥之大计自功成。红茶、黑茶等其他茶类也是可以减肥，只是效果不如这三种茶显明。

    06 喝茶减肥，安全无副作用

    喝茶，是一种健康的生活方式，是一种高雅的人生 享受。喝茶不仅可以减肥，还可以吸收人体其他必须的微量元素与维生素。可以安全放心地减肥，并且精心呵护你的身体健康。品茶，让你心静，可以提高你气质、气场等综合素质。